Ist es möglich, 7 kg in einer Woche zu verlieren?

7 Kilogramm in einer Woche abzunehmen ist einfach, verwenden Sie einfach eine der unten beschriebenen Crash-Diäten. Eine solche Gewichtsabnahme sollte jedoch nicht länger als eine Woche ausgedehnt werden, da es sonst zu gesundheitlichen Problemen kommen kann.

Das richtige Verhältnis von Gewicht und Körpergröße ist das Ideal vieler Menschen. Warum sind Frauen und Männer so begierig darauf, sich den Schönheitsstandards anzupassen? Ist ein durchtrainierter Körper ein gesellschaftlich auferlegtes Klischee oder ein wichtiger Teil der Gesundheit?

Wer auf seine Figur achtet und weiß, wie man auch in einer Woche abnimmt, klagt seltener über Kopfschmerzen, leidet nicht unter Atemnot, hat einen normalen Blutdruck und Blutzuckerspiegel. Ein gesunder und vitaler Geist kann nämlich nur in einem starken und schlanken Körper stecken.

Worauf kannst du nicht verzichten?

Die Zusammensetzung unseres Körpers umfasst: Wasser, Muskeln, Knochen, Fett, Blut. Für eine ausreichende Gewichtsabnahme von 7 kg pro Woche müssen Sie die Regeln für jede dieser Gruppen befolgen.

1. Wasser. Bei einem Mangel sind viele wichtige Funktionen verletzt. Daher beinhaltet jede Methode, um 7 kg Gewicht zu verlieren, viel Wasser zu trinken. Säfte, Tee und Milch sind Flüssigkeiten, und das Wasser muss sauber, trinkbar und ohne Kohlensäure sein. Der Wasserbedarf des Körpers beträgt mehr als zwei Liter pro Tag. Es ist diese Menge, die die Zellen sättigt und hilft, Überschüsse aus dem Körper zu entfernen. Wie kann man leicht abnehmen? Trinke mehr Wasser!
2. Muskeln. Regelmäßige körperliche Aktivität ist in dem Maße sinnvoll, wie der Körper es erfordert. Für die einen gilt täglich eine Stunde Joggen als angenehm, für die anderen vielleicht mehrmals pro Woche Tanzunterricht.
3. Knochen bestehen aus Eiweiß. Daher sollte eine ausreichende Menge an eiweißhaltigen Lebensmitteln die Basis einer richtigen Ernährung sein. Abends wird es besser aufgenommen.
4. Fett ist in der Regel für den Körper in den Volumina, in denen es abgelagert wird, nicht notwendig. Im Fettgewebe reichern sich Schadstoffe an, die mit der Nahrung in den Körper gelangen. Mit der Zeit können Giftstoffe aus diesen Ablagerungen ins Blut zurückkehren. Dadurch kann eine Vergiftung des Körpers nicht vermieden werden. Deshalb müssen Sie versuchen, Fett loszuwerden.
5. Das Blut transportiert Nährstoffe. Damit sie etwas aushalten kann, ist es notwendig, sich ausgewogen zu ernähren und in Absprache mit dem Arzt eine Woche vor der Diät Vitaminkurse zu machen.

Schnell oder schrittweise?

Ernährungswissenschaftler glauben, dass ein kompetenter Gewichtsverlust 3-5 kg pro Monat beträgt. Es ist dieser Rhythmus, der es jeder Zelle im Körper ermöglicht, sich allmählich an neue Bedingungen zu gewöhnen.

Wenn man darüber nachdenkt, wie man Gewicht verliert, versucht eine Person, ein schnelles Ergebnis zu sehen. Die Herausforderung besteht beispielsweise darin, das Gewicht um 7 kg zu reduzieren, um Ihr Lieblingskleid zu befestigen, denn Sie möchten auf einer Party wirklich glänzen! In solchen Fällen kommen Diäten zur Rettung. Mit seiner Hilfe können Sie den Überschuss in einer Woche loswerden.

Ein- und zweitägige Diäten bringen dem Körper keine Vorteile, bringen aber zusätzlichen Stress. Ein starrer Ernährungsplan für einen Monat ist nicht für jeden geeignet, da man möglichst effizient abnehmen möchte. Eine auf 7 Tage ausgelegte Diät ist eine Verpflichtung. Mit seiner Hilfe können Sie das Ergebnis sehen und korrigieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten, in einer Woche um 7 kg abzunehmen. Jeder von ihnen wird von vielen Frauen erprobt und getestet. Es bleibt, die entsprechende Option zu wählen und zu einem neuen Körper überzugehen!

Diät "Geliebte"

Bei einer solchen Diät reinigt und heilt der Körper innerhalb einer Woche, wodurch zusätzliche Pfunde verschwinden. Das beste Ergebnis für 7 kg.

1 Tag	Es ist erlaubt, jede Flüssigkeit und sogar Brühe so viel zu trinken, wie Sie möchten.
2 Tage	Gemüsesalate, insbesondere solche mit Weißkohl, sind ein hervorragender Helfer für die Fettverbrennung.
3 Tage	Wiederholung des ersten Tages - Getränkekarte.
Tag 4	Jedes Obst ist erlaubt. Grapefruits sind besonders nützlich, sie bekämpfen Fett effektiv.
Tag 5	Proteinspeicher werden aufgefüllt. Gekochtes Hähnchenfilet, Eier, fettfreier Joghurt.
Tag 6	Am ersten und dritten Tag mit beliebiger Flüssigkeit wiederholen.
Tag 7	Abschluss der Diät. Allmählicher Übergang zur täglichen Ernährung. Zum Frühstück sind ein paar Eier und Tee, schwarz oder grün, erlaubt. Das zweite Frühstück kann aus beliebigem Obst bestehen, außer einer Banane. Das Mittagessen ist eine leichte Brühe oder Suppe mit Müsli. Der Snack ähnelt dem zweiten Frühstück. Beenden Sie den Tag mit einem Gemüsesalat, gewürzt mit Salz und Pflanzenöl.

Diät ohne Verpflichtung

Durch die Begrenzung der Nahrungsaufnahme können Sie das Körpergewicht in einer Woche um 7 kg reduzieren.

• Montag. 1Magerjoghurt am Morgen, 2 Eier und 20 gr. Käse am Nachmittag, Gemüsesalat am Abend.
• Dienstag. 1morgens Joghurt, nachmittags einen Apfel und ein hartgekochtes Ei, abends 1 hartgekochtes Ei.
• Der Mittwoch. Tee ohne Zucker morgens, nachmittags 150g. Hüttenkäse, Gemüsesalat am Abend.
• Donnerstag. 1Joghurt morgens, ein Ei und 8 frische oder getrocknete Pflaumen mittags, ein Ei abends.
• Freitag. Tee ohne Zucker am Morgen, Salat 100 g. Tagsüber frische Karotten oder Kohl, abends 1 Ei.
• Samstag. 1morgens Kefir, nachmittags ein paar Äpfel oder Orangen, 1. Kefir 1% in der Nacht.
• Sonntag. 1Kefir morgens, nachmittags ein Apfel oder eine Orange und 30 gr. Käse, 2 Eier in der Nacht.

Es ist wichtig, das Trinkregime beizubehalten und 2 oder mehr Liter Wasser pro Tag zu trinken, da es für den Körper viel einfacher ist, Gewicht zu verlieren, indem der Überschuss mit Wasser beseitigt wird. Ernährungswissenschaftler raten davon ab, kalorienarme Ernährungstage mit intensiver körperlicher Aktivität zu kombinieren.

"Effektive" Ernährung

Die Diät geht davon aus, dass der Körper in einer Woche die notwendigen Substanzen erhält. Es gibt keine Beschränkungen bezüglich der Futtermenge. Das erwartete Ergebnis ist 7 kg. Es ist wichtig, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken, um den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten. Der Speiseplan ist:

• 1-2 Tage: fettfreier Joghurt und Hüttenkäse;
• 3-5 Tage - Buchweizen, Sie können salzen, aber Sie können keinen Zucker hinzufügen;
• Tag 6-7: Obst und Gemüse, außer Weintrauben, Bananen und Kartoffeln.

Wie bei den meisten Diäten ist diese Methode zur Begrenzung der Nahrungsaufnahme bei schwangeren und stillenden Frauen sowie bei Personen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hatten, kontraindiziert.

Kefir und Buchweizendiät

Diese Methode der diätetischen Einschränkung löst nicht nur die Frage "wie man Gewicht verliert", sondern ermöglicht es Ihnen auch, mit chronischer Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Stress fertig zu werden, indem die fehlenden Spurenelemente wieder aufgefüllt werden. Eine solche Diät wird zur Behandlung von niedrigen Hämoglobinwerten im Blut, bei verschiedenen Hautkrankheiten und zur Normalisierung der Leber- und Gallenblasenfunktion empfohlen.

Buchweizen unterscheidet sich vorteilhaft von anderen Getreidearten durch seinen hohen Proteingehalt und einen geringen Anteil an Kohlenhydraten, da durch die Einschränkung der Verwendung von letzteren Gewicht verloren werden kann. Buchweizen gilt neben Haferflocken als der gesättigtste in Bezug auf die Anzahl der Spurenelemente.

Kefir steht an erster Stelle unter allen fermentierten Milchprodukten. Innerhalb einer Woche entfernt es erfolgreich Giftstoffe aus dem Körper, verbessert die Prozesse des Verdauungstraktes, wirkt sich positiv auf den Teint aus, reduziert allergische Reaktionen.

Es wird angenommen, dass die Kombination von "Kefir + Buchweizen" es dem Körper ermöglicht, Fett um 7 kg oder mehr zu verbrennen, ohne dass Nährstoffe fehlen.

Angenehme Körperreinigung.

Buchweizen wird gewaschen und in kochendem Wasser eingeweicht. Ein zusätzliches Kochen ist unerwünscht, da viele nützliche Substanzen während einer Langzeitwärmebehandlung verloren gehen. Die Kefir- und Buchweizen-Diät basiert auf der Verwendung von 1 Liter Kefir pro Tag und Buchweizen ohne Einschränkungen. Die einzige Empfehlung ist, 4 Stunden vor dem Schlafengehen auf den Verzehr von Buchweizen zu verzichten. Um das beste Ergebnis zu erzielen, sollte Kefir eine halbe Stunde oder eine Stunde nach dem Brei getrunken werden.

Der Mechanismus, durch den die Reinigung erfolgt, besteht darin, dass der ölfreie Buchweizen wie eine Bürste auf den Darm wirkt. Entfernt Schadstoffe von den Wänden und hilft, sie zu entfernen. Sie können diese Art der Ernährung von 7 bis 14 Jahren befolgen. Es wird empfohlen, den Kurs in einem Monat zu wiederholen, nicht früher.

Das Ergebnis, das mit Hilfe einer Diät in einer Woche erzielt wird, kann nur mit einem gesunden Lebensstil gefestigt werden. Richtige Ernährung, ausreichend Schlaf, körperliche Aktivität und frische Luft sind die wichtigsten Helfer, um die Harmonie von Körper und Geist zu erreichen.